La difícil decisión de no volver con un ex
Separarse duele y puede llevar a buscar el refugio en una expareja. Expertos desmenuzan las razones detrás de esta tendencia y ofrecen consejos para enfrentar el duelo emocional.
Por Franz Condori · octubre 5, 2026
El proceso de separación no es fácil y muchas personas se encuentran atrapadas en pensamientos que les impiden dejar atrás el pasado. Según la especialista Jennifer Florez, la verdadera razón que impide cerrar una relación no es el amor, sino la dificultad de lidiar con uno mismo tras la ruptura.
Terminar una relación genera sentimientos de ansiedad, tristeza e insomnio, lo que lleva a muchos a buscar a su expareja como una forma de aliviar la angustia momentánea. Florez menciona que, aunque no se comunique con la expareja, los pensamientos sobre ella siguen presentes constantemente.
La trampa de la nostalgia selectiva.
La tendencia a recordar solo los momentos positivos de la relación puede distorsionar la realidad y llevar a la idealización de la expareja. Para evitar caer en esta trampa, Florez aconseja recordar que esos sentimientos no son amor, sino una reacción natural ante la decisión de terminar.
Una estrategia efectiva para evitar el contacto es realizar una lista con las razones que causaron el sufrimiento en la relación. Consultar esta lista en momentos de debilidad puede ayudar a controlar los impulsos y ver la relación desde una perspectiva más realista.
No regresar con la expareja no significa que los sentimientos desaparezcan de inmediato. El verdadero reto radica en aprender a gestionar el malestar emocional sin recurrir a la nostalgia como excusa para volver.
Identificar y nombrar los episodios de angustia puede ayudar a distinguir entre el deseo de reconectar y el amor verdadero. Comprender que estos sentimientos son parte normal del proceso de separación facilita tomar el control de la vida emocional.