¿Cómo identificar la depresión y la ansiedad?
Reconocer los síntomas de la depresión y la ansiedad es crucial para mantener nuestra salud mental. La psicóloga María Dolores Miranda nos brinda claves para saber cuándo buscar ayuda.
Por Alejandra Calle · agosto 18, 2026
La depresión y la ansiedad son trastornos de salud mental que impactan no solo nuestro estado emocional, sino también nuestro bienestar físico y conductual. La psicóloga María Dolores Miranda destaca que es vital identificar las señales de estas condiciones y actuar a tiempo para prevenir que empeoren.
Miranda enfatiza que la depresión no puede ser considerada simplemente como un episodio de tristeza transitoria. Es importante no utilizar esta palabra de forma ligera para describir cualquier desánimo temporal.
Síntomas a los que prestar atención:
- Tristeza constante
- Deseos de llorar
- Irritabilidad
- Pérdida de interés en actividades placenteras
- Baja motivación
- Insomnio
- Aislamiento
Sobre la conexión entre la depresión y la ansiedad, la especialista explica que es común que ambas condiciones se presenten simultáneamente, lo que puede llevar a una preocupación excesiva y pensamientos intrusivos.
Los factores que pueden contribuir a la depresión son variados; incluyen experiencias traumáticas en la infancia o situaciones difíciles que no han sido procesadas adecuadamente. Es fundamental estar alerta cuando una persona siente que ya no es la misma.
‘¿Cuándo debemos decir basta? Cuando ya empiezo a no sentirme bien. Siento que no soy yo.’
La psicóloga subraya que buscar apoyo no es sinónimo de debilidad. Reconocer que uno se siente mal puede ser el primer paso para recibir ayuda y enfrentar la depresión, la cual muchas veces se presenta de manera silenciosa.
Por último, Miranda hace hincapié en la importancia de acudir a profesionales de la salud mental para obtener un diagnóstico adecuado en lugar de intentar autoevaluarse.